A ja koliko gluposti na jednom mjestu... Sto neko rece k`o 70-eto-godisnjaci baljezgaju neki.
Ispadose proteini stetni, a cine vecinu ljudskog tijela, kreatin koji se takodje nalazi u sastavu mesa, amino-kiseline koje su inace gradivne materije proteina tj. misica... DZA BU NEKI STRASAN K... Malo samo razmisljanja glavom i hemija i biologija iz osnovne, i svasta se sazna.
Teretana i bilo koje bavljenje sportom nije samo sutanje lopte pa na pivU, onda bi svi igrali za Manchester i Lakers-e...
Sport je malo veca nauka, a ishrana sportista posebna nauka. Treba uzeti nauciti prvo nesto... Npr. profesionalni bilderi znaju anatomiju i motoriku tijela bolje od doktora 10 puta. Al se zato kod nas svako rodi naucen i sve zna, a znanje se prenijelo od djedova koji su vidjeli krpenjacu 2-3 puta negdje. Obicno se znanje dopunjava u kafani i na TV-u prateci rezultate na txt-u zbog kladionice.
Za sve koji misle da idu u teretanu, zbog poboljsanja izgleda, sportskih performansi ali najvaznije
ZDRAVLJA preporucujem prvo posjetu jednom drugom forumu
--->LINK<--- mozda krsim pravila ovog foruma reklamirajuci ih, ali je u interesu edukacije i napredka.
Na forumu ucestvuju kako razni sportski treneri, nutricionisti, profi bilderi cak i neki od najboljih svjetskih powerliftera.
I teme (trening, sport, ishrana) su rasporedjene jako lijepo po kategorijama, tj. iskustvu u sportu i teretani.
Takodje odlican sajt sa detaljnim opisom velikog broja vjezbi ---> http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
posto kod nas u teretanam 70% ljudi zna za biceps pregib, propadanja i benc
A posto je ovaj forum vezan za automobile, samo jedan podatak: pri direktnom sudaru, 87% su vece sanse da prezivi covjek koji trenira redovno u teretani, jer su misici stit naseg tijela, osim sto su glavna karika u metabolizmu i imunom sistemu.
@RS6 Avant - Slobodno ti treniraj i prati trening odgovarajucom ishranom, sto se kreatina tice ne brini se nista. Protein-kreatin-glutamin je za iole ozbiljnog sportistu kao gorivo za auto. Dzaba 7.0 V8 ako nema sta da trosi. Isto je i sa misicima, koji trebaju gorivo i brz oporavak poslije treninga.